Ketika Bintang Menyuarakan Luka: K-Pop dan Kesehatan Mental

BTS (love-myself.org)

TEGAROOM - Industri K-Pop telah menjelma menjadi fenomena global yang tak terbantahkan. Di balik gemerlap panggung, koreografi sempurna, dan jutaan penggemar yang setia, terdapat realitas yang sering tersembunyi dari sorotan: beban psikologis yang harus ditanggung oleh para idol. Namun dalam beberapa tahun terakhir, sebuah perubahan signifikan terjadi. Para pria di balik grup-grup K-Pop terbesar mulai membuka suara tentang pergulatan batin mereka, mengubah narasi tentang kesehatan mental dari sebuah tabu menjadi percakapan yang terbuka dan berani.

Tekanan di Balik Kemilau Panggung

Kehidupan seorang idol K-Pop bukanlah sekadar gemerlap lampu panggung dan sorakan penggemar. Di balik senyuman yang tampak sempurna, terdapat rutinitas yang melelahkan, jadwal yang padat, dan tuntutan untuk selalu tampil prima. Industri ini, meskipun telah membawa Korea Selatan ke panggung budaya global, juga menyimpan sisi gelap yang penuh dengan tekanan psikologis yang luar biasa.

Para pria yang memilih jalan sebagai idol harus menjalani latihan intensif sejak usia muda, di bawah pengawasan ketat yang menguras energi mental dan fisik. Mereka dituntut untuk selalu tersenyum, selalu sempurna, dan tak pernah menunjukkan kelemahan. Ketika agensi menikmati pendapatan rekor dari tur global dan penjualan album, para seniman justru menghadapi tekanan mental dan fisik yang semakin berat.

Bahkan grup sekaliber BTS pun tak luput dari realitas ini. Dalam sebuah dokumenter, RM sang pemimpin mengungkapkan bagaimana sistem K-Pop telah membuatnya kehilangan jati diri. "Saya mulai membuat musik karena ada sesuatu yang ingin saya sampaikan ke dunia, tetapi berada dalam sistem K-Pop berarti ada output yang konstan, jadi kami harus terus bergerak," ujarnya. Ia mengakui telah kehilangan rasa akan siapa mereka sebagai sebuah tim, dan jika ia mengungkapkan kebutuhan untuk beristirahat, ia merasa bersalah seperti sedang melakukan kejahatan. Jungkook bahkan menyamakan para anggota BTS dengan pekerja di pabrik, karena mereka beroperasi seperti sebuah mesin produksi yang tak kenal lelah.

Suara-Suara Keberanian dari Para Idol

Meskipun tekanan begitu besar, semakin banyak pria di industri K-Pop yang berani bersuara. Mereka tidak lagi memendam sendiri pergulatan batin mereka, melainkan membagikannya kepada publik dengan harapan dapat menginspirasi orang lain untuk melakukan hal yang sama.

Salah satu contoh paling menonjol adalah TOMORROW X TOGETHER (TXT) yang meluncurkan kampanye kesehatan mental global bersama UNICEF pada September 2025. Kampanye bertajuk "Together for Tomorrow" ini bertujuan untuk menciptakan ruang yang aman dan inklusif bagi anak muda untuk mengekspresikan emosi mereka dengan bebas. Soobin, pemimpin grup, menyampaikan pidato yang mengharukan di markas UNICEF di New York: "Melalui perjalanan musik kami, kami telah belajar bahwa mengekspresikan emosi adalah tanda kekuatan". Label mereka, BIGHIT MUSIC, bahkan menyumbangkan 1,4 juta dolar AS untuk mendukung program kesehatan mental anak muda di seluruh dunia.

TXT tidak hanya berbicara tentang kesehatan mental—mereka benar-benar menghidupinya dalam musik mereka. Sepanjang karier mereka, grup ini dikenal dengan lirik yang mendalam dan relevan yang menyentuh isu-isu kesehatan mental, menarik bagi anak muda di seluruh dunia. Mereka telah membuktikan bahwa menjadi vokal tentang perjuangan mental bukanlah kelemahan, melainkan bentuk keberanian yang sesungguhnya.

BTS sendiri telah memelopori gerakan ini jauh sebelumnya melalui kampanye "Love Myself" bersama UNICEF yang diluncurkan pada 2017. Kampanye ini mempromosikan cinta diri dan bekerja untuk mengakhiri kekerasan terhadap anak-anak dan remaja di 155 negara. Pada Desember 2025, BTS menerima Pujian Presiden di Korea Good Donation Awards atas inisiatif filantropis mereka yang telah menjangkau lebih dari 100 juta orang dan mengumpulkan 6,25 juta dolar AS untuk kesadaran kesehatan mental.

Menyuarakan Luka Melalui Lirik dan Melodi

Musik telah menjadi medium paling kuat bagi para pria K-Pop untuk mengekspresikan pergulatan batin mereka. Melalui lirik yang jujur dan raw, mereka mengubah pengalaman pribadi menjadi karya seni yang dapat menyentuh jutaan hati.

Stray Kids, misalnya, merilis lagu "Hollow" yang mengeksplorasi perasaan kosong di dalam dan perjuangan melawan kesepian, meskipun telah mencapai kesuksesan dalam karier. Lirik seperti "Aku merangkul segalanya dan berlari, tetapi mengapa aku merasa hampa?" mencerminkan realitas bahwa pencapaian materi tidak selalu membawa kepuasan emosional. Mereka menyanyikan tentang keinginan untuk menemukan koneksi yang bermakna dan pembebasan dari segala batasan, baik internal maupun eksternal.

iKON juga pernah merilis "I'm OK" dengan lirik yang penuh dengan perasaan mentah dan keputusasaan: "Aku merasa semua orang telah membelakangiku / Aku merasa kasihan pada diriku sendiri". Lagu-lagu seperti ini menjadi pengingat bahwa bahkan di puncak ketenaran, perasaan kesepian dan keraguan diri tetap ada.

ATEEZ juga menunjukkan sisi rentan mereka. Wooyoung mengungkapkan bahwa ia pernah menderita fobia kamera dan panggung selama masa trainee, dan hanya berkat dukungan para anggota lain ia bisa mengatasinya. Pengakuan seperti ini menunjukkan bahwa bahkan mereka yang kini tampil percaya diri di atas panggung pun pernah bergulat dengan ketakutan dan kecemasan.

Dukungan dan Solidaritas di Tengah Badai

Salah satu faktor terpenting yang membantu para pria K-Pop melewati masa-masa sulit adalah dukungan dari sesama anggota grup dan penggemar. Ikatan yang terbentuk di antara mereka bukan sekadar rekan kerja, melainkan saudara yang saling menguatkan.

Hyunjin dari Stray Kids pernah berada di ambang untuk meninggalkan grup karena masalah pada suaranya. Dalam sebuah pidato di konser, ia mengungkapkan dengan emosional bahwa ia merasa frustrasi dan berpikir ini adalah akhir baginya. Namun, berkat dukungan dari para anggota dan penggemar yang mencintainya tanpa syarat, ia memutuskan untuk bertahan. Ia secara khusus menyebut Seungmin yang banyak membantunya saat ia benar-benar berjuang. Kisah Hyunjin adalah bukti bahwa dalam industri yang kompetitif sekalipun, solidaritas dan kasih sayang dapat menjadi penyelamat.

Lee Know, anggota lain dari Stray Kids, juga berbicara terbuka tentang pengalamannya menghadapi burnout. Ia menggambarkan fase kelelahan mendalam yang membuatnya kehilangan energi bahkan untuk aktivitas dasar. "Burnout bisa menghantammu entah dari mana. Bukan hanya burnout profesional, tetapi terkadang burnout dengan kehidupan itu sendiri," ungkapnya. Namun, ia menekankan pentingnya untuk tidak kecewa jika hal itu terjadi dan berusaha untuk hidup lebih stabil.

SEVENTEEN juga menunjukkan kerentanan mereka. Joshua mengakui telah mengalami burnout dan terkadang menangis sendirian saat merenungkan berbagai hal. Ia bahkan menjalani terapi dan menekankan bahwa kesehatan mental tidak kalah pentingnya, bahkan lebih penting, daripada kesehatan fisik. Pemimpin mereka, S.Coups, juga membuka diri tentang tekanan kepemimpinan dan beban emosional dalam mengelola grup K-Pop yang besar.

Menuju Masa Depan yang Lebih Sehat

Gerakan untuk membuka percakapan tentang kesehatan mental di industri K-Pop terus berkembang. Semakin banyak pria yang menyadari bahwa menyimpan sendiri pergulatan batin hanya akan memperburuk keadaan, dan bahwa meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan.

Dalam video kampanye terbaru TXT bersama UNICEF, Soobin menyampaikan pesan yang mengharukan: "Hari-hari sulit terjadi, kami juga pernah mengalaminya. Meminta bantuan tidak berarti kamu lemah. Merawat diri sendiri dan bersandar pada orang lain untuk dukungan adalah tanda kekuatan". Pesan ini menjadi mantra bagi generasi baru idol K-Pop yang tidak lagi takut untuk menunjukkan sisi manusiawi mereka.

NCT Doyoung juga menunjukkan kepeduliannya terhadap kesehatan mental dengan menyumbangkan 100 juta won (sekitar 1,1 miliar rupiah) kepada Korea Foundation for Suicide Prevention. Donasi ini dialokasikan untuk mendukung prajurit militer yang berisiko bunuh diri dan membantu anak-anak serta remaja yang kehilangan anggota keluarga akibat bunuh diri.

Tantangan tetap ada. Industri K-Pop masih dikenal dengan jadwal yang padat dan tuntutan yang tinggi. Namun, dengan semakin banyaknya pria yang berani bersuara, perubahan positif mulai terjadi. Agensi mulai lebih memperhatikan kesehatan mental para artis mereka, dan penggemar pun menjadi lebih pengertian dan suportif.

Sebuah Harapan untuk Generasi Mendatang

Perjalanan para pria K-Pop dalam mengangkat isu kesehatan mental adalah cerminan dari perubahan yang lebih besar dalam masyarakat. Mereka telah membuktikan bahwa ketenaran dan kesuksesan tidak membuat seseorang kebal terhadap pergulatan batin. Sebaliknya, pengakuan akan kerentanan justru dapat menjadi sumber kekuatan yang luar biasa.

Dari BTS yang memelopori kampanye "Love Myself" hingga TXT yang melanjutkan warisan tersebut dengan "Together for Tomorrow", dari pengakuan jujur Hyunjin tentang keinginannya untuk berhenti hingga keterbukaan Lee Know tentang burnout—semua ini adalah bagian dari narasi yang lebih besar tentang keberanian untuk menjadi manusia seutuhnya.

Pesan yang mereka sampaikan jelas: tidak apa-apa untuk tidak baik-baik saja. Tidak apa-apa untuk meminta bantuan. Tidak apa-apa untuk menunjukkan emosi. Karena pada akhirnya, kesehatan mental adalah bagian tak terpisahkan dari kesehatan secara keseluruhan, dan merawatnya adalah tindakan keberanian, bukan kelemahan.

Seperti yang dikatakan Soobin: "Bersama kita dapat membangun hubungan suportif yang dibutuhkan anak muda untuk masa depan yang penuh kasih dan tangguh". Dan dengan setiap pria yang berani membuka suara, masa depan yang lebih cerah dan lebih sehat untuk industri K-Pop—dan untuk semua orang—menjadi semakin mungkin untuk diwujudkan.